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供暖季如何缓解皮肤干痒不适?

发布日期 2021-11-22字号调整
王海燕
王海燕
主治医师
所属科室:皮肤科
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        秋冬供暖季,天干物燥,不少人的皮肤也随之出现干燥、脱屑、瘙痒等症状。解决这类问题,需要从日常生活的细节着手。

 

        1.洗澡:洗澡水的温度不宜过高,洗浴时间不宜过长,沐浴露应选择较为温和、脱脂力不强的产品,使用范围控制在前胸、后背、腋窝等出油、出汗较多的部位,四肢相对干燥的皮肤清水冲洗即可,同时避免用力搓洗皮肤,以尽可能保护自身形成的天然油脂,减少对皮肤屏障功能的破坏;洗澡后用毛巾轻轻擦干在尽可能短的时间(3-5分钟内使用润肤剂,此时的保湿效果最好。

 

        2.润肤使用润肤剂不要只考虑到面部和双手,颈部四肢尤其是关节前臂小腿脚后跟等皮脂腺较少的部位也应涂抹每日12;建议根据皮肤的干燥程度选用不同质地的润肤剂,轻度干燥可使用润肤露、乳液等产品,随着干燥程度的加重则可依次选用乳膏、软膏、霜剂等,建议先试用,选择自己认为体感最舒适的产品。

 

        3.穿衣贴身衣物宜宽松选用纯棉等亲肤质地的衣物,颜色以浅色为主(含染色剂少),注意去除衣物商标,穿新衣前记得清洗,以减少摩擦、色素、化学残留物等对皮肤的不良刺激。

 

        4.控制搔抓皮肤感觉痒时尽量用“拍打”、“涂抹润肤剂”等方法减轻痒感,转移注意力,避免抓掐等损伤表皮的动作,以免破坏皮肤屏障,陷入“痒-抓-痒”的恶性循环。

 

        注意好上述几个方面,大多数秋冬季的皮肤干痒问题都能够得到有效缓解。如果皮肤持续重度干燥,瘙痒反复发作,或者出现红斑、风团、丘疹、渗液等其他表现,应到医院就诊,明确病因,及时治疗。

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