十大老牌网赌信誉平台-澳门十大正规平台

预约挂号
临床科室
坐诊时间
医院地址
互联网医院
您现在的位置十大老牌网赌信誉平台健康科普健康资讯外科神经外科其它
在线预约

预约挂号

Appointment registration

冬季血压控制好,心脑血管意外少

发布日期 2022-01-11字号调整
王达珩
王达珩
住院医师
所属科室:神经外科
医生详情

不排队、不出门
扫码在线问诊

一、气温骤降易出现血压不稳

    随着天气越来越冷,心脑血管病发病越来越多。那么,很多病友有疑问了,一直规律服用的降压药为什么血压控制不好了?一直吃药为什么还会犯病?甚至,以往没有高血压的朋友,在冰冷季节监测血压后,也发现有了高血压病。浅略分析,大约有以下几方面原因:

1、冰冷导致血管收缩

热胀冷缩是常见的物理现象,对于全身血管来说也是如此。随着气温的大幅下降,人体内血管较其他季节收缩程度增加,外周血管阻力增大,心脏负担重,血压就会随之升高。

2、室内外温差过大导致血压波动明显

现在无论是暖气、空调、电热器等的使用,出现室内外温差过大,血管在温差作用下,频繁收缩舒张交替,血压随着高低不稳,对于年轻人感觉尚不太明显;但是对于老年人,特别是有如糖尿病、高血压、高血脂等基础病的病人,平时血管条件不佳,如反复拉伸疲劳的橡皮筋一样容易破损。全身血管负担极重,特别是对于心脑肾等需要大量血液供应的器官,极易出现血管相关病变,如心肌梗死、脑梗死、脑出血等。

3、冰冷引起生活习惯改变

冰冷季节,人们室外活动减少,同时饮食更富有热量、能量、脂肪,消耗较平时少,更多的室内坐卧、饱餐、熬夜等,体内吸取营养增加、废物积累较多,让血压、血糖波动更大,容易破坏血管内壁,形成斑块,增大血管阻力,同时增加了血液粘稠度,导致血压升高。

4、气温变化让呼吸道疾病发病率增高

冬天因气温变化引起上呼吸道感染,平时有呼吸道疾病的老人,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等等,发作也较其他季节更多,气道不通畅可引起血压进一步增高,波动明显。

诸多因素叠加影响,致使血压控制不平稳,让心脑血管备受考验。

二、冬季如何控制好血压

1、良好的生活习惯

饮食适当清淡、易消化为主,保持大便通畅。因排便时突然用力,增加腹压,会引起血压增高,诱发心脑血管疾病。

  • 慎起居,畅情志

起身活动要慢,从坐起到站起过程中血压可能会突然波动。特别是对于老年人来说,降压药不是越多越好,血压也不是越低越好,适宜且保持平稳,对老年人尤为重要。疫情之下,居家要保持心情舒畅,调节情绪,注意休息,勿劳累、熬夜。

  • 寒热适宜

冬季室内暖气开放,要注意在室内不要过热,多饮水补充水份;不要贪热,时常通风换气,避免引起室内外温差过大。

2、适当运动

适当室外运动,比如散步、慢跑,诸如中国渊源流传的太极拳、八段锦、五禽戏等等;如果室外条件不允许,可适当室内活动,包括陈小兵教授风糜网络的“抖肩舞”等,活动幅度不大的运动。可加快代谢,减少体内废物蓄积,促进血液循环。

3、适当茶饮

中国茶学问博大精深,适当饮茶可以改善身体代谢,但是饮茶需选身体适合的。常用中药茶饮一般可选用菊花、杜仲、罗布麻叶、杜仲等,可以适当调节血压。山楂可以调节血脂,改善食欲。但是千万注意,茶饮并不能代替药物作用。

4、服物和血压监测同样重要

一定要规律服药,勤量血压,必要时在医生引导下调整用药。必要时可以至医院查动态血压监测等引导用药。

(图片来源于网络)

扫码下载豫中一APP
了解更多资讯

扫码便携访问
豫中一小程序

十大老牌网赌信誉平台|澳门十大正规平台

XML 地图 | Sitemap 地图