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科学的保护肾脏,该如何吃喝?

发布日期 2022-01-24字号调整
高旭光
高旭光
主治医师
所属科室:儿科一区
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科学的保护肾脏,该如何吃喝?

1.早发现、早治疗

   小儿肾脏病的发病有时比较隐匿,一些症状不是很典型,易与其他疾病相混淆,有些孩子患了肾脏病是在学校或幼儿园的例行体检中发现的,而在此之前家长浑然不知。

  及时发现孩子患有早期肾脏病也不是一件很难的事情。首先建议家长平时应注意观察孩子的尿色、尿量,为孩子定期做尿液检查,尿液是身体肾脏健康状况的一份“晴雨表”,可以反映肾脏的健康。其次生活中要多警惕以下情况:

 (1)排尿异常(尿频、尿痛、尿急、多尿、少尿、夜尿增多等);

 (2)尿色异常(泡沫尿、混浊尿、红色尿等);

 (3)不明原因的眼睑或下肢水肿;

 (4)不明原因的贫血;

 (5)乏力、食欲减退;

 (6)高血压;

 (7)胎儿产检有泌尿系统异常;

 (8)有肾脏病家族史等。

   若出现以上症状,应当想到有可能是肾“出了问题”,建议及时去儿童肾脏病专科医院就诊。

2.如何吃

2.1 养护肾脏,蛋白质到底该不该补充?补充的原则是什么?

  大量的临床实践证明,采用“丢蛋白,少蛋白”的饮食调理方法,对于控制尿蛋白的流失有明显的效果,这种饮食调理方法对于慢性肾病的临床治疗有积极意义。国内外相关动物实验报告也表明:低蛋白饮食有助于减少实验动物尿蛋白的流失。

   补充的原则是低蛋白优质蛋白饮食?要吃什么?优质蛋白一般选择如蛋清、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡腿等。少尿期应限制蛋白质的摄入量,一般每日每千克体重1.5-2g已足够,应以高质量的优质蛋白为主,但随尿量增加后应适当增加蛋白质的摄入量。

2.2 黑色食物养护肾脏,对所有人都有效吗?

   在中医里有“黑色,主水,入肾”的说法,因此,许多人误认为多吃黑色食物如黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑豆、黑枸杞等对肾脏有好处。但中医所指的“肾”并不是指实质性的肾脏器官,黑色食物“补肾”对改善西医所说的肾脏器官并没有实质性的帮助。有些人迷信黑芝麻、黑豆、黑木耳等有“补肾”功效,直接就把这些食物代替正常吃饭,这些做法都是很不可取的。适量吃没有问题,但不建议大家盲目大量吃。饮食多样化,各种健康食物均适量摄入才是对身体好的办法。

2.3 科学护肾在吃上,还应该注意什么?

首先饮食两低一优一多:低盐、低脂,优质蛋白饮食,多吃素食蔬菜。

  个人认为小儿护肾的关键三点是:

 1、不吃零食(包括饼干、蛋糕、方便面、火腿肠等各种包装食品)、不喝饮料;

  2、少吃肉蛋奶、鱼虾、海鲜等高蛋白食物,多吃素食蔬菜,适量吃水果;

  3、睡觉前不加餐,尤其睡前不要喝奶。

3.如何喝

3.1 睡前喝水,第二天眼肿是不是证明肾脏受到损害?

   别信,这是假的。日常生活中有很多习惯可以导致眼周浮肿,比如睡觉之前很喜欢喝水、平时不怎么喜欢运动,一天到晚都是坐着的人、平时喜欢吃油腻辛辣重口味的人、经常熬夜都有可能会导致眼睛周围浮肿。

  为什么这些习惯会导致眼周浮肿呢?原因可能在于:血液循环不流畅所致。并且睡觉的时候是躺着的,所以更多的血液会向头部方向流动,这与站立时候相比更容易导致眼周浮肿。

3.2 眼睑浮肿是不是肾脏受损?

   怎么区分眼睑浮肿是不是肾脏病变所导致?其实,通过尿检就可以判定了。如果发现自己经常有喝水导致眼周浮肿的情况,那么就去医院做一下尿常规检查。如果尿常规结果属于正常的话,那么也不必太过于担心。

3.3 一天八杯水适用所有人吗?什么样的人需要注意?

   饮水量有个体化差异,不能教条地遵循“一天八杯水”。身体健康的人只要把握口渴不渴,喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。不少“健康指南”号召大家每天喝8杯水。其实,这一说法并没有科学依据,无法查实其最初来源。

     肾功能差且有水肿,正接受消肿治疗的人,要每天注意“出”量和“入”量以及两者之间的关系,不宜过量饮水。还有胃肠功能、心功能、肝功能不佳的人,喝水就得量出而入,看排汗量和排尿量来决定饮水量。

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